क्या आपका साथी आपके सेक्स परफॉरमेंस से खुश नहीं है? क्या आप अक्सर सेक्स के दौरान जल्दी थक कर चूर हो जाते है? क्या आपको अपनी परफॉरमेंस के कारण शर्मिंदगी का पत्र बनना पड़ता है? यदि इन सब का जवाब हाँ यही और आप इस समस्यां के निदान पाने के लिए भटक रहे है तो अब आपका इंतज़ार ख़त्म होता है. आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु नुस्खे बताएंगे जिनके द्वारा आप बिस्तेर पर अपनी सेक्स परफॉरमेंस को बेहतर बना सकते है.
1. प्रतिदिन दूध के साथ शतावरी का सेवन करें.
2. दूध को बहुत उबाल कर ही पीएं.
3. केले और संतरे का नियमित सेवन करें.
4. घी, मख्खन, हरी सब्जियां, फल और बादाम का रोजाना सेवन करें। इससे प्राटीन मिलता है और शुक्राणुओं में वृद्धि होती है.
5. प्रतिदिन एक ग्लास गाजर का जूस पिएं या फिर प्रतिदिन चार-पांच गाजर खाएं.
6. मूंगफली के दाने और सूखा नारियल खाना भी लाभदायक है.
7. सिर्फ दूध पीना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. दूध के पाचन के लिए जरूरी हे कि उसमें थोड़ी सी शक्कर भी मिलाई जाएं।
8. शरीर में विटामिन मात्रा बनाए रखने के लिए पालक, फूल गोफी, गाजर जैसी हरी-सब्जियों का सेवन करना बहुत आवश्यक है.
9. शरीरिक कमजोरी के मामले में एक बात का विशेष ध्यान रखें कि शराब-सिगरेट का सेवन बिलकुल न करें.
10. चिकित्सीय सलाह पर अश्वगंधारिष्ट का सेवन भी कर सकते हैं.